Meyveli Smoothie

  • İbrahim
    Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    Meyveli Smoothie
    1
    kişilik
    229
    kalori/prs.

    Yararlı bakterilerden mayalanan içeriğindeki kefir dolaşım sistemini düzenlemeye yardımcı olurken vücudun bağışıklık sistemini arttırıyor. Kırmızı meyveler yüksek lif içeriğiyle tokluk hissini arttırıyor.

    Malzemeler

    200 ml. yarım yağlı kefir

    4 adet orta boy çilek

    50 gram yaban mersini

    50 gram ahududu

    50 gram böğürtlen

    10 gram taze zencefil

    6 yaprak taze nane

    Yapılışı

    1- Bol suda yıkadığınız çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu salata kurutucusunda kurutun.

    2- Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.

    3- Çileklerin sap kısımlarını aldıktan sonra dört eşit parçaya bölün.

    4- Yarım yağlı kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen tanelerini zencefil parçalarıyla birlikte blender kabına alın. Nane yapraklarını ekleyin.

    5- Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü kalana kadar blenderda çekin. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden tüketin.

1 yorum yapılmış. Sende yorum yap