EZOGELİN ÇORBASI TARİFİ

  • Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    EZOGELİN ÇORBASI TARİFİ
    6
    kişilik
    30
    dakika
    95
    kalori/prs.

    Ezogelin çorbası; bulgur, mercimek içeren ve besleyici değeri çok yüksek olan bir çorbadır. Glisemik indeksi düşük olduğundan tokluk süresi daha uzun olacaktır. Öğünlerde 1 kepçe ezogelin çorbası 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.

    Malzemeler
    • 1.5 çay bardağı kırmızı mercimek
    • Yarım çay bardağı baldo pirinç
    • 1 kahve fincanı pilavlık bulgur
    • 1 çorba kaşığı un
    • 50 gr margarin
    • 2 çorba kaşığı domates salçası
    • 8 su bardağı et suyu
    • Pulbiber
    • nane Tuz
    Yapılışı
    • Kırk gr margarini derin bir tencereye alıp kısık ateşte eritin. Unu ilave edip tahta bir kaşıkla karıştırarak kavurun.
    • Salçayı 2 kaşık suyla sulandırıp una ilave edin. Et suyunu azar azar yedirerek ekleyip kaynayıncaya kadar pişirin.
    • Mercimek, pirinç ve bulguru ayıklayıp yıkayın. Kaynamakta olan et suyuna ilave edin. Tuz serpip mercimek, pirinç ve bulgur yumuşayıncaya kadar pişirin.
    • Kalan margarini bir tavada eritin. Pulbiber ve naneyi ilave edip kavurun. Ezogelin Çorbasının üzerine gezdirip sıcak olarak servis yapın.