Diyet insanları işte pratik, leziz ve minimum kalorili harika bir tarif. Her öğünde severek tükettiğim yegane tariflerden biridir semizotu salatası.Semizotu sağlığa birçok faydası olan bir sebzedir. Özellikle de içeriğindeki yüksek lif oranıyla kabızlığa ve içerdiği omega-3 yağıyla baş ağrısı ve vücut ağrılarına iyi gelmektedir.

1- Semizotunun topraklı kök kısımlarını kesin. Körpe yapraklarını tek tek ayıklayın.

2- Bol suda zarar vermeden yıkadığınız semizotu yapraklarının fazla suyunu süzün.

3- Salata kurutucusundan geçirdiğiniz semizotu yapraklarını ayrı bir kenara alın.

4- Geniş bir salata kasesinde sarımsakları rendeleyin. Süzme yoğurt, zeytinyağı ve tuz ekledikten sonra bir çırpıcı yardımıyla pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın.

5- Hazırladığınız yoğurtlu karışımı semizotu yapraklarıyla harmanladıktan sonra salatayı servis tabağına alın.

6- Arzuya göre ekstra zeytinyağı ve pul biber ilavesiyle yoğurdun sulanmaması için bekletmeden servis edin.